Assalammua'likum!! Bagi pelanggan dan pengamal supplement
Shaklee tegar macam saya nie, saya percaya anda semua sudah tahu tentang kepentingan
pengambilan air sebanyak sekurang-kurangnya 2 - 3 liter sehari, kan? Pengambilan air yang cukup setiap hari adalah sangat sangat sangat PENTING ye, tuan-tuan dan puan-puan..Tambahan pula pada bulan puasa ni. Kalau xpuasa, benda ni xmenjadi masalah besar. Mesti anda pening mcm mana nak cukupkan pengambilan air sebanyak 2-3 liter tu. Sedangkan waktu untuk kita makan adalah singkat. Ye tak? Dan yang lebih runsing mesti lah ibu-ibu yang mengambil set penyusuan..xcukup air, for sure susu xkan meriah.
So, kat sini saya kongsikan beberapa tips dan panduan tentang
bagaimana anda boleh minum dan habiskan air di antara 2-4 liter sehari
dengan mudah di bulan Ramadhan nanti.
- Semasa berbuka, mulakan dengan minum segelas air kosong suam. Elakkan minum air berperisa dan berais lebih dari 1 gelas. Lebih banyak air berperisa dan berais anda minum, semakin kuranglah anda meminum air kosong.
- Semasa solat tarawih, bawalah sebotol air kosong sama ada 500ml atau 1 liter dan minumlah selepas salam di antara setiap solat.
- Semasa tidur, amalkan membawa botol air kosong dan diletakkan di meja sisi katil anda. Apabila anda terjaga di waktuk, minumlah sedikit.
- Semasa bangun sahur jika anda berazam untuk beramal di sepertiga malam, amalkan seperti ketika anda bertarawih.
- Minumlah air kosong dengan tertib.
Bagaimana tertib tu? Kenapa perlu tertib? Pentingnya tertiba kerana jika anda tidak tertib maka anda akan ke tandas dengan sangat kerap selepas bersahur!
# Teguklah air sebanyak 3 teguk dan berhenti seketika. Bernafaslah dengan teratur 3 kali dan ulanglah semula.
# Jangan minum berdiri.
Credit : Mama Little Jannah
Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada anda semua bersempena bulan Ramadhan ini. Insyaallah..:) Selamat Beramal, dan Selamat Berpuasa!! ^^
No comments:
Post a Comment